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每月抽3次老人反复腿抽筋是什么原因?

来源:本站原创发表时间:2019-09-05

  睡觉时腿抽筋是比较常见的生理反应,但老人抽筋大多跟缺钙有关,当血液里钙浓度低时,肌肉兴奋收缩、痉挛就容易引起抽筋,不过也并不能...

  睡觉时腿抽筋是比较常见的生理反应,但老人抽筋大多跟缺钙有关,当血液里钙浓度低时,肌肉兴奋收缩、痉挛就容易引起抽筋,不过也并不能简单地说,所有腿抽筋就都是因为缺钙,那腿抽筋是什么原因呢?

  过度疲劳,休息不好的时候,容易导致肌肉紧张,代谢能力减弱,进而引起身体局部位置抽筋。疲劳引起的抽筋多是短暂性抽筋,注意休息,不要让肌肉长时间处于疲劳紧张的状态,坚持适量运动放松抽筋位置的肌肉,增强机体代谢能力,就能很好的预防和迅速缓解抽筋现象。

  受冷着凉也会引起腿抽筋,当身体长时间处于冷环境,或者温差较大时,腿部肌肉和神经就容易受到刺激,引起腿部血液流通不畅,出现抽筋的现象,受冷型抽筋也容易持续时间长,所以一旦出现腿抽筋,要立马热敷或者按摩揉搓,让肌肉迅速方式得到放松,血液流通,从而缓解腿抽筋。所以在夜晚或者户外活动时要注意加强保暖,预防着凉受冷后出现腿抽筋。

  关于腿抽筋是什么原因这个问题?常见的就是上面的两种情况。但,除了上述两种原因老人反复性腿抽筋还是因为缺钙。要知道,老人年纪大,体内钙含量流失严重,一旦缺钙就会抽筋,并且容易反复发作。缺钙型腿抽筋,要及时补钙,维持体内钙平衡,从而预防和缓解抽筋。15天内人生大吉开门大吉事业乘风破浪的三生肖,补钙目前建议食补+钙片的方式。马会免费资料大全王中王藏宝阁

  食物补钙可以选择喝牛奶、吃藜麦、紫菜、虾这类含钙食物,同时合理搭配饮食,避免菠菜这类含草酸的食物,防止钙流失。

  食补虽然安全好吸收,但补充的钙量有限,搭配钙片一起补钙效果才能更好。钙尔奇添佳片每两片含有将近600mg的钙,每天两片+食补,可满足老人每日大量的钙需,预防和缓解缺钙引起的腿抽筋;当然补钙还要看吸收度,钙尔奇添佳片添加了维生素D,能促进更多钙离子进去血液,提高老人对钙的吸收率。

  腿抽筋是什么原因?你知道了吗?受冷、劳累、缺钙是常见的三大原因,对老年人而言,www.91811.com缺钙型抽筋居多,所以要趁早补钙及时预防。

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